Keep youself in Good Health
बड़े बुजुर्ग कहते है -सबेरा पेट हल्का हो जाए फिर मस्त है , if your gut is well, everything is well....
- रात को ७ बजे के बाद खाना बंद
- सबेरे मस्त पेट साफ़ कर लो और फिर मस्त पानी पीके अपने आँत को clean कर लो
- पानी कुल्ला करके धीरे-धीरे अंदर ले, आराम से, warm पानी best
- बाहर मस्त walk Nature में कर लो, प्राणायाम (लम्बी साँस १० मिनट के लिए ले लो)
- फिर मस्त फलाहार, nuts खालो नाश्ते में
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